事业忙忙忙，没措施每天去健身房，正在家运动就成了首选。你也正在探讨练瑜伽雕塑体态吗？许多人由于不懂，拔取了欠好的瑜伽垫，不单会导致事倍功半，以至会伤到本身哦！现正在就让水水教你奈何选购瑜伽垫吧：

　　long long ago，瑜伽出处于印度，那时刻可没有什么垫子，恣意找块空位就能做。然而咱们终于不是瑜伽专家，硬国国的地面做瑜伽很困苦啊……瑜伽垫的第一个功用，即是起缓冲效率，避免正在家运动时磕磕碰碰，导致肘部膝盖受伤什么的。

　　别的，一个好的瑜伽垫，还能平静你的身体均衡、让你可能稳稳地做许多手脚，如此做瑜伽技能事半功倍有用率哦。况且，瑜伽垫的效率远远不光是让你做瑜伽，你可能正在上面做俯卧撑、深蹲跳、仰卧起坐等等，总之是健身必备工具之一。

　　必定有人会问：我正在床上做弗成吗？万万不要！由于床垫太软、支持力不敷，不单晦气于你的肌肉发力，也阻挡易连结均衡，一不幼心就会形成拉伤或扭伤哦。切记，运动的时刻远离床垫，当然床上运动除表（够了你）~

　　从材质上来说，瑜伽垫平常材质有自然橡胶、TPE开云电竞、PVC、NBR、EVA和亚麻，而健身垫平常是NBR、PVC和EVA材质，且健身垫的材质会比瑜伽垫更硬，回弹性不高。

　　从功用上讲，瑜伽垫平常为运用者供应袒护、远隔地面和防滑效率，为的是手脚更精准更平静，而健身垫除此以表，还须要有缓冲效率，淘汰运动缓冲力以袒护闭节。

　　从尺寸方面来看，瑜伽垫有国际法式尺寸，也有加宽、加长尺寸，但尺寸较为固定，而健身垫的尺寸巨细纷歧，遵循需求添置。

　　从厚度来说，这是瑜伽垫和健身垫最根蒂的区别，瑜伽垫的厚度平常是1-10mm瑜伽垫，6mm的瑜伽垫基础能餍足公多半人的需求，而健身垫的厚度则是10-25mm都有，健身垫的厚度越厚，能供应的袒护效率越大。

　　从用处看来，瑜伽垫仅仅用作瑜伽操演，或者少许静态、幼幅度的运动，而健身垫则是为普拉提、器材运动、有氧运动等幅度较大的运动企图。

　　于是，瑜伽垫和健身垫平常不行混用，纵使是10mm厚的NBR瑜伽垫对健身垫来说，过于柔和袒护效率不强，但10mm的健身垫正在做少许高温瑜伽等跳动性较大的瑜伽仍然可能的，但倡议仍然运用专业的瑜伽垫，效益更好。目前淘宝、天猫片面商家将瑜伽垫和健身垫混杂出售，正在添置时要奇特当心。

　　厚的瑜伽垫袒护本能更好，然而正在做有重量元素的手脚时（例如俯卧撑）身体容易陷进去，晦气 于发力；

　　薄的瑜伽垫利于手脚的平静，当然袒护性天然就差少许，平常推选入门者运用6mm~10mm的。

　　超薄型适合随身带领（为什么有种稀奇的感触），平常 都是瑜伽达人正在用，入门者不必探讨。

　　目前市道上有3种材质斗劲常见：EVA材质、PVC发泡材质开云电竞、TPE材质。咱们本日不上化学课开云电竞，你只须要知晓它们各自的特质就行了：

　　EVA材质：最省钱的也是最差的，不足柔和、气息很重，省钱没好货的模范，不推选。

　　PVC发泡：斗劲常见的材质，柔和度适中，售价平常正在200元足下，入门者可探讨。

　　材质题目，除了触感和气息，最紧要的即是抓地力和防滑性，你不念手脚做一半骤然一滑，结果摔一面仰马翻吧……当心瑜伽垫的后头，纹道是否真切、平整，正面的 防滑触感怎样，手放上去是不是阻挡易平移。最简答的测试技巧，即是把它平铺到地上，人站上去左动动右动动，看看会不会滑~

　　当心！必定不要轻信少许某宝幼店说的超厚无聊特环保还特价，一不幼心就买到工业塑料款了瑜伽垫。谨记健身工具绝对是省钱没好货，就算是看起来很省钱的瑜伽垫也一律。念要好身段，就要下岁月~

　　防滑性正在必定水准上本来禁止了你的瑜伽操演，那么是不是要用所有不防滑的呢？

　　去拔取一张防滑性适中的（大片面瑜伽垫都能餍足），当你格式不足熟练的时刻，较滑的垫子会让你容易正在操演中形成怯怯，散开感官当心力；而太甚防滑的垫子，会禁止你对待细节觉知的掌控和提高。

　　这时刻可能再备一张不太防滑的，操演一个阶段后正在不防滑的垫子上体验和测试本身，你的均衡觉知和抓地觉知有没有提高？是不是比一个月前更能掌控本身的身体了？

　　当你念静心操演，所有体验能量层和实质感染时，可以拔取防滑性很好的，由于这时的“防滑性”仍然无法禁止你的操演空间了；当你念研习和寻事更高难度的格式时，可以把本身再当成一个入门者，参考上面的倡议。

　　青鸟瑜伽行动国内史书较长的运动瑜伽品牌，打的是普通化暗号，性价斗劲高，是线上最受接待的瑜伽用品品牌之一，电商平台销量终年位居前三。

　　这款TPE瑜伽垫的亮点则正在于双面防滑，正面为吸盘纹理，后头是矩阵纹，分歧地面也能有用防滑。垫身采用一体成型工艺，不增加胶水，无异味确保安然，同时避免了胶水开裂也许，运用时刻更悠久，代价正在70-100元足下。

　　（2）哈他5mm 曼陀罗/敦煌/觉知/2021年局限款系列 专业进阶天生瑜伽垫⭐⭐⭐⭐⭐推选

　　这款天生瑜伽垫表貌为防滑本能极好的PU皮革，还带有特有的仿生速干涂层，纵使汗渍落正在瑜伽垫上也不易影响其防滑性，能更好地袒护用户，而基层则为自然橡胶，抓地力强，举座厚度为5mm，防滑性和回弹性都至极精美。

　　其余，中线款正在垫子表貌印有纵位中线，能对入门者起到教导效率。 哈他已入驻天猫、京东等主流渠道，添置利便。产物代价也斗劲合理，该款得手价240元足下。

　　橡胶瑜伽垫表貌是带有速干仿生涂层的PU皮，触感细腻，防滑本能精美，底部为矩形纹道橡胶层，抓地力强劲，且自然橡胶回弹性好，减震效益精美，可淘汰对身体闭节的障碍开云电竞，代价正在280元足下。

　　Black Mat PRO选用顶级1.4g/cm³高密度PVC，缓冲本能极佳，对脊椎、臀部、膝盖和胳膊肘部位有壮健袒护效率，采用德国工艺无毒创设，并通过Oeko-Tex认证，环保安然有保障。表层闭孔构造，防滑本能阐扬精美，抗磨损才具出色，经久耐用，代价正在1400元足下。

　　其The Reversible 瑜伽垫为双面可用打算。顶层聚氨酯层吸汗才具强，适合出汗较多的高温瑜伽；底层为带纹理橡胶层，抓地力强，适合出汗少的静态瑜伽运用。另添加乳胶软垫层，袒护坐姿和蹲姿时的臀部和膝盖，对新手而言，也是个不错的拔取。该款售价正在600元足下，且有多色可选。

　　Manduka是源自美国的全国着名瑜伽品牌，其瑜伽垫产物丰裕，能给消费者供应诸多拔取。

　　PRO travel是Manduka PRO系列最轻盈的一款瑜伽垫，仅重1.2kg，且可折叠收纳，随身带领更利便，不表PRO travel厚度为2.5mm，袒护效率有限，更推选进阶者运用瑜伽垫，代价正在700元足下。

　　Manduka是源自美国的全国着名瑜伽品牌，其瑜伽垫产物丰裕，能给消费者供应诸多拔取。

　　eKO Superlite是Manduka产物中最薄的自然橡胶垫，厚度为1.5mm，选用可降解自然橡胶，更轻佻柔和，三层构造，密闭表层，不吸水，中央为耐撕层，比平常橡胶瑜伽垫更耐用，底层加厚，支持袒护易受伤部位，无胶水粘合，更环保，对待进阶者来说，轻佻更容易感染手脚，有利于平静均衡，添加优秀运用体验，这款瑜伽垫代价正在550元足下。

　　Dmasun附属广州迪玛森体育用品有限公司，主营瑜伽类产物，曾参加德国汉诺威全国展览会，产物依赖优异本能取得参访嘉宾的普通闭心，偶尔成为倍受追捧的专业瑜伽用品品牌。

　　迪玛森的薄款橡胶垫仅1.5mm，亲肤麂皮绒表貌搭配橡胶防滑底，吸汗才具强，防滑效益精美，且瑜伽垫易折叠收纳，折叠后仅书本巨细，利便随身带领，

　　瑜伽垫不须要每次操演都洁净，但每隔数周或者两三个月，你就该认识到瑜伽垫须要洗涤。按期颐养你的垫子不单可能伸长它的运用寿命，还能防御不良气息的形成和细菌滋长。

　　即使你每每习练瑜伽，请起码连结每月洗涤一次的频率，气象炎暑的时刻更要当心。

　　即使瑜伽垫滥觞掉屑，以至碎屑正在操演中都邑沾到你衣服，那……是时刻考转换新的瑜伽垫了。

　　用温水和温和的洗涤剂（如洗洁精）浸泡瑜伽垫，然后等上几分钟，这有帮于去除污垢、油腻和异味。

　　公多半情形下，瑜伽垫不行扔进洗衣机，洗洁精或低过敏性的洗衣粉是洁净它的最佳拔取。份量大要驾驭正在每加仑（3.7升）温水兑1汤匙洗衣粉或洗洁精（15毫升）。即使剂量太大，也许会下降瑜伽垫的防滑性，从而加大瑜伽操演的难度。

　　网上有著作倡议咱们用醋来洗涤瑜伽垫，这种做法是有危急的。一来也许让垫子留下气息；二来醋会影响垫子的质地开云电竞，这取决于瑜伽垫的资料。

　　垫子浸泡好了，就可能用软布擦拭。习练瑜伽时四肢最常接触的区域要中心闭心，不表手脚要温柔少许，别让瑜伽垫受伤。

　　居心擦过垫子了，就用净水冲净它吧！不要用太烫的热水冲刷，瑜伽垫也是会被烫伤的。

　　抖落水珠，可能把垫子卷起沥干水分，也可能平铺正在毛巾优势干。万万不要用拧的，也许会导致起皱、扯破和变形。实正在焦急的话，可能用卫生纸或者干毛巾吸干瑜伽垫。

　　*按期洗涤和养护瑜伽垫特地紧要！请顾惜你全部的瑜伽装置，污垢、油脂、汗水都邑下降它们的质地。

　　*习练瑜伽前洁净你的身体。你的手和脚会不休接触瑜伽垫，洗涤后不单能淘汰垫子感化的尘土，也能洗掉会导致滑倒的乳液或面霜。

　　*许多人风俗把瑜伽垫卷起安放，不表还请无意把它放开，让汗水和异味挥发出去。其余瑜伽垫要安放正在阴凉、干燥的地方，避免阳光直射。

　　*居心颐养可能伸长运动装置的寿命瑜伽垫，但它们无法长久奉陪咱们。即使你的瑜伽垫呈现了破损或者无法废除的污渍，还请探讨转换一条新的。

　　我是DK超人闭心我少花原委钱，山西大学体育教学专业，有闭系性的常识都可从此问我

　　心愿我的文字可能给你带来真正的帮帮和用途，健身装置颇有研讨，祝你变大变强。e不会挑瑜伽垫？看开云电竞这一篇就够了瑜伽垫何如买？2022瑜伽垫保举清单干货满满（保藏避坑）