腿姐健身9年，瑜伽练了也有个七八年了，各样垫子玩坏了多数，此日，照旧让腿姐来教你瑜伽垫和健身垫的材质、厚度、品牌应当怎样采用。

　　你将解锁以下状貌：一、瑜伽垫和健身垫的区别？二、瑜伽垫如何选？三、瑜伽垫什么材质好？四、高性价比瑜伽垫引荐五、健身垫如何选？六、高性价比健身垫引荐七、健身垫瑜伽垫引荐总结

　　商家为了曝光最大化，正在瑜伽垫商品题目里增添健身垫枢纽词，正在健身垫里增添瑜伽垫枢纽词，不管你搜刮哪个，末了都是掺杂正在一道。

　　要采用真正适合本身的垫子，必定要先弄理解两者的区别，下面让我来带你们从新剖析一下瑜伽垫和健身垫。

　　健身垫：可用来做全面健身运动，比如跳绳、跳Insanity、跳郑多燕有氧操等有氧运动，也能够正在做俯卧撑、推荐、硬拉等各样气力运动。

　　瑜伽垫：材质良多，不过颠末这么多年的更新迭代和落选，瑜伽垫的主流材质要紧即是NBR、TPE、亚麻、PU、自然橡胶等。

　　益处：NBR的重量轻，密度幼，厚度厚，较量耐磨损，价钱低廉，适合初学新手；

　　短处：防滑功能寻常开云电竞，格表正在木质地板上会打滑，回弹功能不是格表好，很难安稳发力。

　　益处：TPE的是公认的无公害材质，也是瑜伽垫用的最多的材质，它的特质是回弹性相当好，防滑性好，况且比NBR更耐操，

　　短处：不适合高温瑜伽或者炎天流汗行使，由于它遇湿之后防滑功能会低落，汗液也会腐化，欠好调养，行使寿命短。

　　健身垫：相对来说健身垫的材质就较量简单了，它的材质必需耐操，况且对人体合节还要有必定的护卫性，要紧材质有NBR、橡胶和PVC。

　　NBR上面先容过了，这里就不多讲了，市道上大大都8mm以上的NBR垫子都能够当做健身垫行使，只是行使寿命较量短。

　　益处：PVC和橡胶地垫都差不多开云电竞，表貌粗陋防滑，质地略硬，耐磨、耐操、抗震，能够减幼缓冲护卫合节，还能隔音。

　　短处：由于须要抗袭击，以是不须要很强的弹性，气息较量大，用年限久了会掉渣。

　　从1.5-8mm不等，依据演练程度的，所需的厚度也差异开云电竞，瑜伽垫并不是越厚越好。

　　是173cm*61cm（适称身高170以内）、183cm*61cm（适称身高180以内），市道上有良多加宽的瑜伽垫，适合本身正在家行使，不适合带到瑜伽馆于幼伙伴一道行使。

　　总之，瑜伽垫和健身垫齐备是两个差异的产物，发起不要混用，格表是瑜伽垫绝对不行用来当健身垫用，但健身垫能够做一点大略的瑜伽举动，选购时必定要分理解。

　　起首通过上面先容的健身垫和瑜伽垫的区别，搞理解本身终于是须要健身垫照旧瑜伽垫。瑜伽垫的采用门径，我总结为：4见识

　　合于瑜伽垫我还添加一点，瑜伽垫不是越厚越好，不管你是什么瑜伽程度，我都不引荐买8mm以上的瑜伽垫。

　　由于练瑜伽须要褂讪性，8mm以上的瑜伽垫过度柔和，阻挡易找到发力点，褂讪性太差瑜伽垫，行使体验很欠好。

　　以是8mm以上的瑜伽垫我局部以为曾经属于健身垫的领域，假设真的只是练瑜伽，无论是新手照旧老手，最好都不要行使8mm以上的所谓的瑜伽垫。

　　下面依据我多年的行使经历，针对差异演练程度的演练者引荐性价比高的瑜伽垫。

　　留意：本节只引荐瑜伽垫，假设你思做俯卧撑、平板支持等地面健身举动，请赶赴第五节选购健身垫。

　　初学级的瑜伽演练者做的举动都不难，他们越发注重运动舒服度开云电竞，以及对合节的护卫，以是垫子稍微厚一点，咱们平日采用6-7mm厚的瑜伽垫，材质首选TPE。

　　线的瑜伽垫，益处是用料相当好，采用高密度、高发泡的TPE材质，以是回弹性好，柔和舒服，新手也不会硌的痛。

　　准绳尺寸，没有加宽，正反防滑，相当适称身高较高的瑜伽入门者，或者思要用作它用的健身者。

　　采用了亲肤的TPE材质，7mm的厚度刚恰恰既能包管舒服，又能供给必定的褂讪性，用来做瑜伽再舒服然而了，况且两面均可用，防滑功能也不错，是一款真正道理上的初学级瑜伽垫。

　　有人不妨会问为什么同样的TPE材质有的贵有的低廉？区别正在资料纯度、增添料和做工方面，哈他瑜伽垫用料都较量纯、没有增添无益物质，做工很好。

　　正面采用了全新安排的菱形纹，不和是波点纹，正在各样地面上都能包管优秀的防滑性，中心夹了一层抗扯破层，质地好，颜值也很高，相当适合练瑜伽的姑娘妹们。

　　高级程度的演练者曾经能够完结整个的高难度瑜伽举动，对中枢安适均性哀求很高，以是须要更薄、抓地功能更强的瑜伽垫，引荐行使1-5mm的自然橡胶瑜伽垫或者PU橡胶瑜伽垫。

　　上面先容过了，Yottoy最大的益处即是用料很好，自然橡胶也不各异，光看3000g的重量就大白多坚固了，采用的自然搜罗的可降解乳胶，没有任何无益增添，通过了SGS检测。

　　表貌PU层，吸湿防滑，底层自然橡胶，抓地性强，供给弹性缓冲，中心夹一层Nonwoven科技纺布，远隔汗水，轻易排出湿气，总的来说性价比相当高。

　　都曾经进阶到好手程度了，如何能没有一条土豪垫，高端大气上层次的表观拿到哪里都是被合心的对象。

　　表貌PU橡胶，加上Quick-Dry涂层，防滑功能再上一个台阶，手越湿越防滑，高难度举动、高温瑜伽全都能胜任，中心一层防扯破，不和是进口自然橡胶，矩阵斑纹，抓地功能一流。

　　健身垫的采用门径就相对越发大略，由于市道上真正的健身垫太少了，采用性太少。

　　假设你的方针是做地面健身举动，比如俯卧撑、平板支持、腹肌演练，请采用NBR或TPE材质的健身垫，厚度平日正在10mm以上，舒服度第一，防滑安适均性是第二。

　　假设你的方针是做跑跳型的有氧运动，比如跳绳、insanity、PX30等，请采用PVC材质的健身垫，厚度平日正在7-8mm。

　　假设你是万能型运动者，既要做有氧、又要做气力演练，请采用橡胶地垫，厚度平日正在1cm-2.5cm

　　NBR材质的健身垫用一段时光之后防滑性和弹性都市低重，以是寻常不发起买NBR材质的垫子。

　　假设你还感觉上面的垫子幼了，或者质地差了，那这个即是最佳采用，长190mm，宽130mm，两局部一道练都足够，适合情侣正在家一道健身，或者做极少举止鸿沟较量大的适度跑跳演练。

　　yottoy的高密度、高发泡TPE材质质地足够好开云电竞，柔和舒服，况且比NBR材质更防滑，弹性更好开云电竞。

　　我本身家用的即是这款健身垫，我笃爱做insanity和hiit，平凡的健身垫和瑜伽垫基本禁不起我那样跳。

　　这款健身垫是PVC材质，可采用的尺寸相当多，幼到准绳尺寸、大到铺满客堂，要紧吵嘴常耐操，正在上面运动不必脱鞋，不怕踩坏，用完一擦就能够收起来，

　　再有正在室内运动也怕吵到邻人，隔音恶果很不错，有必定的缓冲减震恶果，波比跳、深蹲跳、高抬腿都不会对膝盖、合节有很大的压力，感到就跟健身房私教区的地面相同，舒服带感。

　　当然假设你是狂热健身喜好者，更笃爱正在健身房运动的那种感到，齐备能够把健身房搬回家来嘛，直接用健身房专用的橡胶地垫，基础上即是全能垫。

　　不管你是做瑜伽，照旧练腹肌，照旧做高强度跑跳运动都能够，护卫、缓冲、减震、防滑、隔音等等整个需求都餍足，属于一劳永逸的采用。

　　跳绳专用，占地面积幼，TPE材质耐用防滑，8mm厚度刚恰恰，不会感到卸力，也能起到缓冲和护卫用意，当然正在家里跳绳最要紧的照旧隔音。

　　我是@长腿士，一个健身9年的健身喜好者和从业6年的健身私教，穿衣显瘦脱衣有肉的老姐姐，笃爱研讨健身对象和健身装置，不许说我没有演练踪迹！e健身垫开云电竞 瑜伽垫奈何选？附健身垫 瑜伽垫举荐2024版(保藏)