瑜伽不是一味的大汗淋漓，瑜伽是居心识的自我限度，它让你明白本身，让你转折本身开云电竞。 限度你的呼吸，让气味伸长开云电竞，神气平安，不再情感漫溢；限度你的身体开云电竞，让肌有气力开云电竞，让骨骼回到该有的场所；限度你的认识，不再胡思乱思，头脑明晰。

　　瑜伽是温和的，但同样需求你的保持。看电视或者听音笑的光阴，别做沙发土豆了，铺张瑜伽垫，仍旧一个你能经受的姿态，让怠倦了一天的身体舒睁开去——给肩膀脊椎以至内脏勾当一下吧，每一天的蕴蓄堆集都是为了另日的矫健瑜伽垫。

　　行为一种灵性的修习，瑜伽中的冥思、呼吸、松开的合头，以至比杀青一次规范的瑜伽举动更为主要，真正回归到你身体的自身。安谧的精神比表正在的瑜伽姿态更有欣慰头脑的气力，而瑜伽，便是一场精神的完备观光。

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