此文比来更新于 2020 年 05 月 12 日 ，因为某些作品拥有时效性，如若涌现请留言示知。

　　只消一张垫子，两个平方的空隙，随时就能够开练的瑜伽正在近些年受到许多人的迎接，但这垫子本相怎样选，有哪些门道是许多人说不清的，也很少有人探索，终归就几十块的东西，乃至十来块也能买到，假使买错了试错的本钱也很低。

　　✱2020.01.13 更新：不少人演习瑜伽的目标是减肥，那么除了训练自身，生涯中再有不少须要注意的细节，鄙人面这篇作品中有讲到。

　　减肥举措那么多，说说此中容易被轻视但又相称要害的细节网上的减肥举措有许多，但不管哪种减肥举措，都有极少寻常容易被轻视但又相称要害、紧张的细节须要出格注意。 ...4年前

　　好的瑜伽垫要不妨吸震、防滑，同时能给背部和合节供应庇护，下面咱们就从瑜伽垫的厚度、材质等解析一下怎样选购瑜伽垫。

　　瑜伽垫的国际尺度尺寸是 183*61cm，关于大大都亚洲人来说，这个尺寸长度是足够了的，但宽度则略显亏欠，以是 ✘ 宝上有不少加长、加宽和加厚的垫子，普通来说 185*80cm 的垫子是统统够用了的开云电竞。要是是我方家演习，尺寸不是太紧张，但倘若去瑜伽馆的话，稍微正途点儿的是不首肯应用加宽的垫子的，影响其团结性。要是硬要带的话，提前和教练疏通一下。

　　瑜伽垫的尺度厚度为 6mm，对合节的庇护和抗进攻才气都是足够了的。要是垫子的太厚，超出 10mm 的话，固然能够省略合节的不适，可是演习流程中，各个维持点容易陷进垫子中，影响身体平均，酿成行动失真，乃至或许摔倒。而薄的瑜伽垫则相反，维持点与地面更为接近，更容易依旧身体的平静性。

　　入门者提倡从厚度 8mm 的入手，更器重省略维持点的不适，给身体供应更多的庇护；中级的线mm 中等厚度的瑜伽垫，各样瑜伽都实用，也是绝大大都人的抉择；高级的提倡抉择 3mm 以下的薄垫，由于这个功夫演习的形式相对较难，对平静性的需求更高。

　　比起瑜伽垫的尺寸、厚度来说，瑜伽垫的材质更为紧张，由于材质能直接影响到瑜伽垫的防滑、维持、抓地机能，于是正在抉择瑜伽垫的功夫，最该当注意的是瑜伽垫是什么材质的。市情上的瑜伽垫首要有 NBR、PVC、TPE、橡胶、PU 橡胶等，下面说说它们之间的优瑕玷。

　　从防滑的角度来说，PVC 和 NBR 材质的瑜伽垫，防滑成果普通，仅提倡入门者选用。要是要实行专业的演习，提倡从 TPE 或者是橡胶入手，而跟着形式无误度和强度央浼的抬高，正在演习的流程中出得汗也越来越多，会影响瑜伽垫的防滑成果，到这个功夫就要改换 PU 橡胶的瑜伽垫了。

　　从异味的角度来说，NBR 和 PVC 的垫子险些都邑残留发泡剂的滋味，开箱此后能够用净水擦拭，然后放透风处散味，普通两天阁下就能够散掉，但细致闻的话如故会有轻细的气息，不表不影响应用。倘若放了一两周都再有滋味，那就换掉吧。TPE 材质的也会存正在气息残留的题目，但相对来说要好极少，选那种单层无防扯破网的能够下降气息的浓度，不表也做不到统统没趣。橡胶瑜伽垫的滋味浓烈，有点儿像是轮胎的气息，并且不易散掉，净水擦拭，透风散味能够缓解。PU 橡胶垫也是有滋味的，避免不了。要是对气息出格敏锐的话，抉择单层的 TPE 瑜伽垫相对来说好极少。

　　瑜伽垫上的纹途计划，能够增多垫子的防滑效率和抓地机能，正在演习的功夫能够让行动越发的平静。

　　要是你只是正在家苟且随着视频演习瑜伽，那么苟且买个垫子回家就行。要是须要做仰卧起坐，卷腹这类大行为量的运动功夫，能够抉择 NBR 的垫子，固然有滋味，但注意透风就行，没有联念中那么恐怖。

　　要是你是决意要研习瑜伽瑜伽垫，但经济前提普通，那么能够先从 TPE 的单层瑜伽垫入手，待学到必然的阶段，对垫子的防滑、耐用机能有更高的央浼此后，再改换双层的 TPE 瑜伽垫开云电竞。要是是实行专业的研习，TPE 仍旧不行知足你的防滑需求了，那么再抉择橡胶材质的。高级玩家，须要做高难度的行动，出汗量也大的，这个功夫要是普通的垫子仍旧不敷用了，那么就抉择 PU 橡胶材质的吧，目前最顶级的瑜伽垫了。

　　念要延伸瑜伽垫的应用寿命，除了选张好垫子，还要注意常日的明净、收纳办法，不光能延年益寿，还能避免繁茂细菌。

　　演习瑜伽，尽量养成每次演习完毕之后就对瑜伽垫实行常日明净的习俗，避免集腋成裘开云电竞，反而欠好明净。常日明净很纯洁，应用净水擦拭瑜伽垫就能够去除大部门汗水和脏污，之后再放到阴凉透风的地方风干。切忌应用含有油性因素或者有机溶液的明净剂洗刷，不然容易下降瑜伽垫的应用寿命。也不要放正在太阳下暴晒，不然会加快瑜伽垫的老化，假使不忧愁老化，有的瑜伽垫晒了会变滑！

　　要是是脏到必然的水准了，能够把瑜伽垫放进浴缸，然后用淋浴的莲蓬头冲刷，洗刷此后平放或者是吊挂正在阴凉透风的地方，晾起码 24 个幼时，但同样不宜放正在太阳下暴晒。

　　瑜伽垫的收纳很纯洁，正面临折，然后再卷曲起来，能够避免接地的那面弄脏瑜伽垫。当然要是每天都应用，就平放着不收也行，怕落灰的话，半数一下。

　　✱2020.05.10 更新：健身中不免会用到称这东西，市情上有种很火的体脂称，该怎样挑选，提倡进阶参考下文。

　　体脂秤道剖判析 衡量人体脂肪并没有联念中那么纯洁，家用体脂称根基不靠谱家用体脂秤，固然险些是不或许给出无误的体脂率，但好处是本钱低、利便、无创伤、可逐日反复、便于一连评议，能够行动一个参考。 ...5年前

　　固然上面讲过了瑜伽垫何如选，但终归瑜伽垫工夫含量不高，工艺纯洁，以是品牌鱼龙稠浊，代价也千差万别。下面咱们就说说什么牌子的瑜伽垫比力好，不表好的瑜伽垫代价都不算省钱，要是只是偶尔胀起玩玩，无须花费这么多来买好品牌的，壕请任意。

　　关于新手来说，颜值最高的瑜伽垫之一。要是刚入手研习瑜伽，又念买一条还不错的瑜伽垫，那么能够尝尝 Gaiam Print Premium（去添置）。这款瑜伽垫正在必然水准上能抬高演习的惬意度，避免运动摧毁，晋升演习成果，同时再有多种颜色、图案能够抉择。正在预算有限的环境下，Gaiam Print Premium 瑜珈垫算是个不错的抉择。

　　要是是锺爱热瑜伽，或者是容易出汗的人，则提倡抉择 Manduka PRO 系列瑜珈垫（去添置）。这款瑜伽垫拥有吸水计划，正在潮湿的境遇下更能凸显出其强防滑性，并且再有抗菌成效，避免繁茂细菌、霉菌，就算是正在户表应用也很适合。要是抉择它的线mm 的厚度是最热销的。

　　有最美瑜伽垫之称，当然美不美，每局部的审美分别，可是 Hatha yoga 将其评为最好用的瑜伽垫也不是浪得虚名。Yoga Design Lab 的计划团队以为瑜伽垫不光要有计划感还得是有人命力的，以是正在计划 Yoga Design Lab（去添置）时极端讲求颜色、线条的行使，避免惹起视觉疲乏的计划，以期到达从心绪层面加紧演习时的惬意性安适静性，让演习者的神情越发愉悦，寻求与瑜伽垫融为一体。

　　easyoga PU 瑜珈垫（去添置）防滑机能极端强劲，出格适合出汗量大的人。这款瑜伽垫采用 PU 加 TPE 的材质，让瑜伽垫的两面发作分其它防滑成果，应用越久，防滑成果越好。并且，这款瑜伽垫极端轻微，唯有 0.9kg，关于那些习俗带着瑜伽垫处处跑的人来说，能大大下降背负的重量。

　　要是是抉择繁难症的人群，不允诺探索、比力各样瑜伽垫的优瑕玷开云电竞，那么抉择 Manduka PROlite 瑜珈垫（去添置）该当不会错。这款瑜伽垫的防滑、便携、惬意、耐用机能都很平衡，根基能知足绝群多少瑜伽酷爱者的需求。并且不管是室闺阁表、高温低温，正在各样境遇都能胜任任何强度的演习。

　　极端经典，并且正在圈内著名度超高的一款瑜伽垫。Manduka PRO 系列瑜珈垫（去添置）能够说是目前市情上最好的瑜伽垫之一，被许多行内人士称为瑜伽垫的王者。

　　这款瑜伽垫正在计划时便将其应用寿命设定为毕生应用，供应毕生质保，并且苛苛的坐褥流程以保障其无毒无害，不光环保，假使极端容易过敏的人也能够宽心应用，可是代价未省钱。

　　Lululemon，正在书『我是个妈妈，我须要铂金包』里，这个牌子是纽约上东区贵妇的健身服。

　　@陈雪芊：台湾的几个品牌垫子只可说比国内的远洋啦、青鸟啦、哈他啦要好极少，但真正来讲，唯有manduka才够品位。瑜伽服穿露露、澳弥尼，垫子唯有manduka，没啥可说的。

　　@青椒：manduka 的垫子好贵啊。1.5 的垫子淘宝都300+ 我感触赛博思的 垫子比manduka 的还要贵。。。。

　　@鲸落：我用的也是easy yoga，牌子大就买了，确实ms比nike瑜伽垫，锐步啥子的要好。

　　买过lululemon的瑜伽裤，出格好穿，一份代价一份货，裸感系列最写意。他们的办事员也要有健身阅历的，不管瑜珈如故力气型的，每个月都给员工一笔健身费，据说用也用不完开云电竞。瑜伽垫哪个牌子好？开云电竞从低级到顶级总有一个品牌相宜你