瑜伽这项开头于印度的运动已有上千年史书，此刻也备受专家喜好。练瑜伽要企图瑜伽垫掩护自身是共鸣，可你领会么，瑜伽垫最初的感化却并非掩护而是防脏。

　　那时印度水资源对照匮乏，洗沐尽头未便，为了削减换洗衣物次数、俭仆用水，他们就正在运动时垫一块垫子防脏。厥后挖掘，垫子还能够起到缓冲减震的感化，避免练瑜伽时的少许磕碰，于是就更有针对性地对垫子举行了变革。现正在你能看到的许多分歧材质、分歧巨细、分歧厚薄的瑜伽垫，实在都各式各的擅长。

　　正在简直说若何挑之前，我敢赌钱，你必然有过傻傻分不清瑜伽垫和健身垫的时辰，去电商搜搜看，也会被多种多样的定名搞花眼。

　　“健身垫”厉重用于平凡地板举动的辅帮，厉重做缓冲的做事；“瑜伽垫”则是专业瑜伽习练的辅帮，更夸大防滑性和环保度。

　　固然两者有不同，但你要买了健身垫当瑜伽垫用也是 OK 的。 瑜伽垫若何挑

　　对瑜伽知之甚少或者刚初步演习的幼白，和有针对性练某种瑜伽的进阶选手，正在选拔瑜伽垫时需求斟酌的侧中心略有分歧。这里先跟专家普及下选购的根基重心，倘若没耐心看，能够直接拉到下文看对应的产物举荐哈。？ PVC、TPE、自然橡胶三大材质均可选

　　瑜伽垫对照主流的材质是 PVC、TPE 和自然橡胶三种。市道上也有 EVA 材质的，但 EVA 相对来说不敷柔弱，气息也对照重。以是这种材质正在此不做过多先容。

　　先说 PVC。它是目前市道上 80% 瑜伽垫城市用到的材质。PVC 是聚氯乙稀，一种化工原料，正在没有发泡以前并不柔弱，也起不到防滑缓冲的感化。但历程发泡后就成为了造造瑜伽垫的厉重材质。用 PVC 做成的瑜伽垫弹性凡是，防滑度还能够，价钱和此表两种材质的比拟最省钱，凡是几十元就能买到，于是正在墟市上很有销道。

　　第二个是 TPE。TPE 材质瑜伽垫的厉重特性是韧性好、弹性佳、防滑成绩好，凡是高级瑜伽垫城市采用这种材质。这种材质可接受、反复应用，毁灭后也不会酿成境况污染，是一种环保资料。由于瑜伽运动时身体和垫子的接触期间较长，以是从强健和安闲上来看，一张无毒乏味的环保瑜伽垫就显得非常紧要了。这种材质算是 PVC 的升级版了，价钱正在百元旁边。

　　末了是自然橡胶。它的防滑、抓地力都很超卓，运用寿命也对照长。正在价钱方面，橡胶材质根基上国产的价钱正在 300 元旁边，进口的能到达上千元。个中临蓐历程的环保和产物均匀长达十年的耐用性，也是橡胶材质和前两种材质价钱之差的因由之一。？ 遵循身高、肩宽和演习水准选规格

　　根基法则是瑜伽垫的长度不要短于身高，宽度不应窄于肩宽，厚度遵循自己水准选拔。

　　凡是来说，发起入门者选拔 6mm 厚的瑜伽垫开云电竞，由于厚一点的能够对身体有更多的掩护，避免受伤。可是万万不要盲目地谋求高厚度，终究瑜伽是一项尽头珍贵均衡的运动，垫子过厚容易导致重心不稳，晦气于感知举动的发力。墟市上加厚的垫子凡是是用来做比如仰卧起坐这种健身运动的（这类实在算健身垫了）。

　　中等厚度的瑜伽垫凡是正在 4mm、5mm 旁边，适合进阶者用，入门者们就不要斟酌啦！至于 1.5mm - 3mm 的薄瑜伽垫，一来也是更适合进阶者用，二因由于简捷，多去健身房的幼伙伴能够斟酌看看。？ 瑜伽品种分歧，垫子也有注重

　　倘若是以柔弱锻炼为主，更宜运用厚而软的瑜伽垫；倘若是跳动性较大的，如 Power Yoga、Ashtanga Yoga 等，则发起用薄、硬少许的垫子。

　　总的来说，倘若你有明了的、要进修的瑜伽类型，发起正在根基法则上，再遵循演习品种举行筛选开云电竞。倘若你对练什么类型的瑜伽并不明确，是入门者初学，发起选拔 PVC 或 TPE 材质、厚度正在 6mm 的瑜伽垫，它足够满意你的需求了。适合入门者的瑜伽垫

　　这款垫子是特意供入门者运用的，添置时含有弹性系结绳，便于平时收纳，还供应 2 年质保。过失是可选的两款色彩都对照浅，不太禁脏。？ Easyoga 入门者防滑瑜伽垫0

　　PVC 材质，垫子上是藤蔓图案计划，色彩多样开云电竞，还赠送收纳袋和系结带，是不少瑜伽酷爱者的第一款垫子。？ HATHA/哈他 环保双面瑜伽垫0

　　这款瑜伽垫是 TPE 材质，长度上加长至 183 cm，添置还送瑜伽包。？ Manduka 田鸡传奇黑垫49

　　德国修筑，被称为“传奇”的田鸡黑垫着名度很高，无污染修筑，合适欧洲纺织品程序，供应终生质保。但价钱要比上面 3 款贵了很多，预算充盈的入门者能够斟酌。

　　正在入门阶段，不发起你须臾就添置尽头专业的高级瑜伽垫来演习，一个是由于倘若没有足够的风趣和一经养成的训练民俗，许多人会周旋不下来，瑜伽垫也挥霍了。此表一个因由是正在瑜伽演习的历程中，跟着解析和深刻，每私人城市挖掘自身更偏疼或者更适合的瑜伽品种，就像前面提到过的，分歧的瑜伽品种对垫子的条件也是分歧的。适合进阶者的瑜伽垫

　　倘若你是有必然根底体味，或者念要改换进阶瑜伽垫，可能斟酌以下几款：？ Gaiam 5mm 印花瑜伽垫0

　　Gaiam 是美国一家临蓐强健和生涯用品的上市公司，主打瑜伽类产物。这款垫子的厚度是 5mm 的，有必然演习根底的人能够斟酌。它分为单双面两款，双面便是正反两面能够混用，专家能够遵循需求选拔。颜值也够，可是收纳包、系结绳等都需求此表添置。？ SIGEDN 不弃黑垫 4mm 防滑瑜伽垫0

　　不弃瑜伽垫是自然橡胶材质，防滑本能对照好开云电竞。愿意 100% 接受，以适当的格式轮回再应用。色彩有且唯有玄色，配套会有手巾和两用瑜伽袋。？ Lululemon/露露笑檬 3mm 瑜伽垫0

　　Lululemon 这款垫子是自然橡胶材质，双面。双面的好处正在于你能够遵循瑜伽演习的需求，选拔防滑力度更适合的那一壁。其它，它另有抗菌增添剂，能必然水准上帮帮避免细菌、真菌正在瑜伽垫上的生息（但厉重照旧靠你的平时看护咯）。？ Liforme 4mm 资深型瑜伽垫

　　Liforme 瑜伽垫最特点的是它独有的 AlignForMe 编造压花符号，可举动 “指示用具”，帮帮你正在演习历程中比较并修正身体状貌。计划上，带衬垫的毛毡内层营造了柔弱的缓冲感。安祥性也是这个垫子最大的便宜。有四种色彩可选。3个填补题目Q1：瑜伽垫越防滑越好吗？

　　确实，不敷防滑的瑜伽垫会让咱们正在演习时出现胆寒，忧愁受伤，但同时，太甚防滑的瑜伽垫也会影响你对举动细节的掌控，反倒劝止了瑜伽演习。

　　瑜伽名师李晓钟曾说过：“应当出现一种冰上瑜伽，当你正在最滑的体验下去演习，你才调真的练好瑜伽！”以是，对待入门者来说，更紧要的是松开，不要由于忧愁受伤而做禁止举动。至于防滑题目，能够说市道上专业瑜伽品牌的瑜伽垫都能做好瑜伽垫，最少，能满意幼白们的初学需求。

　　① 用大拇指和食指捏一捏瑜伽垫，看看会不会正在瑜伽垫上留有手指的印记，倘若印记很长远间都没有消灭就不发起选拔了，同时看垫子回弹的速率是否够足瑜伽垫。

　　② 用水沾湿手掌弄湿一幼块瑜伽垫，仿效出汗后的环境，看看会不会打滑。水量方面不必弄许多，由于除了迥殊的跳动较大的瑜伽品种，如 Power Yoga 等，凡是来说是不会出许多汗的。

　　正在平时看护时，发起每两周洗涤一次。倘若垫子过脏，能够用布蘸上少量洗衣粉举行擦拭，再用净水冲净，然后用干毛巾卷起瑜伽垫吸干多余的水分瑜伽垫，晾干即可。

　　PVC 和 TPE 材质的能够用净水洁净或者用洁净剂直接洗涤，橡胶垫则发起添置专业的洗涤剂来洗涤。八款瑜开云电竞伽垫满意你的初学进阶需求